La violencia en las citas entre adolescentes es más frecuente de lo que se cree; 1 de cada 3 adolescentes sufre algún tipo de abuso en sus relaciones en los Estados Unidos, ya sea físico, sexual o emocional (loveisrespect.org). Febrero es el Mes de la Concienciación sobre la Violencia en el Noviazgo de los Adolescentes (TDVAM, por sus siglas en inglés), y este mes de promoción y educación es esencial para concienciar y prevenir el abuso antes de que comience. ¿Cómo podemos apoyar a los afectados por la violencia en el noviazgo? Podemos iniciar una conversación. El tema de 2021 es "Conoce tu valor" y, a menudo, las redes sociales pueden influir en cómo nos sentimos sobre nosotros mismos y nuestras relaciones.
Establecer límites es difícil, pero es una herramienta importante para tener una relación sana. Navegar por la vida en COVID-19 ha supuesto una mayor dependencia de las redes sociales y de la conexión con otros digitalmente, especialmente para los jóvenes. Con las relaciones digitales adquiriendo una nueva importancia, es importante que reconozcamos los signos de abuso digital y tomemos las medidas necesarias para establecer límites digitales con nosotros mismos y con los demás. A continuación se ofrecen algunos consejos sobre los límites digitales que pueden utilizarse para apoyar a los afectados por el abuso en las citas de los adolescentes.
La comunicación es la clave
Habla de los límites cuando sea y donde sea. Es importante que establezcas cómo te sientes, que hables con tu pareja sobre los límites digitales y que llegues a un acuerdo. Si alguien cruza un límite, considere la posibilidad de reafirmarlo y tener una conversación sobre la violación de los límites. Los límites digitales pueden incluir:
- Asegurarse de estar en un buen estado de ánimo al consultar las redes sociales; si ya se siente estresado, ansioso o preocupado, consultar las redes sociales no siempre es la mejor idea
- No entrar en las redes sociales antes de acostarse; los sentimientos negativos que pueden surgir al mirarlas pueden quedarse con nosotros durante la noche.
- Silenciar o bloquear a determinadas personas.
- Dar a tu pareja momentos específicos del día en los que puedes llamar/enviar mensajes de texto, para que sepa cuándo darte espacio, y saber cuándo debe comprobarlo.
Medios de comunicación social
En las aplicaciones de las redes sociales, recuerda siempre que las publicaciones nunca son totalmente privadas (se pueden hacer capturas de pantalla, compartir, etc.). Pide a la gente que no publique información personal o de localización sobre ti en las redes sociales si no te sientes cómodo con ello. Al igual que cualquier límite digital, es importante comunicar cómo te sientes sobre lo que se publica de ti en línea. Si alguien te acosa a través de las redes sociales, no responder, pero hacer documentar todos los mensajes, publicaciones o comentarios. Cuando utilices las redes sociales, ten en cuenta que:
- Las aplicaciones como Instagram presionan para que una relación parezca perfecta a través de las redes sociales, pero a menudo hay una falsa sensación de realidad.
- Los "finstas" añaden capas de intimidación, manipulación y aislamiento. Tenga cuidado con lo que decide compartir y sepa que siempre existe la posibilidad de que se publique información "privada".
- Cantidad sobre calidad: Existe una presión para cuantificar la calidad de las relaciones controlando cuántos "me gusta" y comentarios se obtienen.
- Tu relación es válida aunque no se ajuste a los estándares de otra persona o a los establecidos en las redes sociales. Cada relación es diferente.
Consejos de seguridad
El abuso digital puede adoptar muchas formas, y es importante conocerlas y saber cómo tomar medidas de precaución para evitarlo. He aquí algunas cosas que quizá no sepas sobre la seguridad digital:
- Tu historial nunca puede ser borrado completamente de un ordenador o dispositivo, incluso si navegas en modo "privado".
- Los rastreadores GPS pueden colocarse en tu móvil sin que lo sepas. Snapchat Maps también rastrea la ubicación; conoce si tu ubicación está activada y quién puede verla.
- La confianza es importante en cualquier relación, pero la confianza no significa tener derecho a saber lo que hace la pareja en todo momento. Nunca debes sentirte presionado para compartir las contraseñas si no quieres hacerlo.
- Ten cuidado con los enlaces aleatorios. Algunos pueden estar vinculados a sitios web inapropiados o a virus.
